ビタミンCサプリメントの選び方。

美容や健康など、優れた効果に期待する事が出来るビタミンCだけに、サプリメントでも最も人気を集めている栄養素です。
こちらでは、優れたサプリメントを選ぶ極意を解説します。

ビタミンCサプリメントを選ぶ前に。

国内だけでも、１０００種類を超える程の種類があるビタミンＣのサプリメントですが、結局どれを選べばよいのか、なかなか難しいのが現実ではないでしょうか。

結論からいうと、とにかく価格が安い製品は、ほぼ間違いなく「化学合成ビタミンＣ」で、その殆どは中国産仕様の物といわれています。

価格で選ぶのか、品質で選ぶのかは人それぞれですが、摂っても、無意味となるようなサプリメントは、価格に関係なく無駄となります。

なぜ、ビタミンCサプリメントを摂ろうと思う事を考えると、価格だけに目を奪われずに、どのような機能があるのかを、十分に見極めるようにする必要があります。

下記のポイントを見極める事で、優れた物を選ぶ事が出来ます。

流れにくい仕組みとなっているか。

ビタミンCは流さない事が大事。

どんなに大量に摂取しても、ビタミンCは水溶性なので摂取後１～２時間で、尿や汗で排泄されてしまいます。これでは、せっかくビタミンCを買って摂取しても、殆ど意味がありません。
この為、より長く、体内にとどめておく事が出来る、ビタミンCを選ぶ方が良いでしょう。

※毎日、１～２時間おきにきっちりとビタミンCを摂る習慣が出来れば、この限りではありません。

どんな添加物を使用している？

添加物は、出来る限り排除。

ビタミンCに限った話ではありませんが、健康の為に摂取するサプリメントですので、添加物は可能な限りしようしていない物を選びましょう。
過去には、体内に入った合成のビタミンCと保存料の安息香酸が反応し、発がん性物質であるベンゼンが生成された事例もあるなど、後々に問題となるケースもあります。

フラボノイド類が含まれているか？

フラボノイド類と同時に摂る事で、ビタミンCの吸収力がアップします。

単純にビタミンCだけが含まれているものよりも、植物に含まれるフラボノイド類（ヘスペリジンなど）を同時に摂取する方が、体内でのビタミンCの吸収効率が高まる事が言われています。

上記で解説しているチェック項目を参考に、各社のサプリメントをランキングしました。

※現在、その他のサプリメントについては、調査中です。
近日中に公開します。